1. heilungsschritt: SCHMERZ KOMM RAUS
versuche nicht, dich mit durchhalte-parolen wie â€das macht mir gar nichts aus, da stehe ich doch drüber†zu belügen. es ist ganz normal, wenn du anfangs denkst, du wärst der unglücklichste mensch auf der welt. verlassen werden tut einfach weh. wenn wir den schmerz unterdrücken, quält er uns sehr lang im herzen weiter. also: heule, brülle, jammere, trommele auf dein kissen, lies alte liebesbriefe und hör noch einmal â€eure†songs. vielleicht bist du nicht nur verletzt, sondern auch wütend. dann schrei, vernichte alle dinge, die dich an deine liebe erinnern. such dir einen guten raum (beispielsweise dein zimmer) und lass einfach mal dampf ab. du wirst dich viel, viel besser fühlen.
schreibe einen brief an die große liebe und teile alles mit, was du schon immer mal sagen wolltest - aber schicke den brief nicht gleich ab! sonst besteht die gefahr, dass du es vielleicht doch noch irgendwann bereust!
2. heilungsschritt: SPRICH DIR DEINEN SCHMERZ VON DER SEELE
such dir jemanden, dem du wirklich vertraust und erzähle alles, was dir auf dem herzen liegt. das befreit und hilft, wenn man zu nichts anderem fähig ist.
3. heilungsschritt: RÄUM AUF
fotos sind eine schöne erinnerung, doch jetzt kann jedes foto alle bemühungen, deinen ex-partner zu vergessen zunichte machen. entsorge alle gegenstände, die an die alte liebe erinnern und beim anschauen gleich auf die tränendrüse drücken. du musst sie nicht gleich in den müll schmeißen. nimm fotos, briefe oder persönliche geschenke, packe sie in einen karton und stell ihn auf den dachboden oder vergrab sie ganz tief im keller, wo du sie so schnell nicht wieder findest.
das reicht dir noch nicht? dann stell deine möbel um, dekoriere dein zimmer neu, schiebe dein bett an eine andere stelle, so dass dich nichts mehr an deine große liebe erinnert.
4. heilungsschritt: NIMM ABSCHIED
so schlimm es auch scheint - irgendwann gilt es zu akzeptieren, dass die beziehung hinter einem liegt. statt deiner verflossenen liebe hinterher zu trauern, dreh den spieß einfach um. schreibe eine liste mit dingen, die dich eigentlich immer an ihr/ihm genervt haben.
was tun mit…nützlichen dingen? wenn du bei ihm/ihr zuhause noch persönliche dinge hast, überlege wie wichtig diese dir sind. wenn es dir lieber ist, dass das zeug nicht bei mehr herumliegt, dann bestehe drauf es zu zurück zu bekommen. kommt er/sie dir nicht entgegen. versuch es zu akzeptieren. besser als du rennst ihm/ihr deswegen ewig nach!
5. heilungsschritt: RAUS AUS DEN 4 WÄNDEN
am liebsten verkriecht man sich nun im zimmer und möchte in ruhe gelassen werden. nun gilt es jedoch, in die welt der freunde und aktivitäten zurück zu kehren. rufe deine alten bekannten an und bitte sie mit dir weg zu gehen. treibe zum beispiel auch ein bisschen sport, auch wenn es besonderer motivation bedarf. basketball, handball, tanzen oder schwimmen sind super möglichkeiten zum auspowern. dabei kann man seine aggressionen positiv abreagieren und gleichzeitig etwas für die eigene fitness tun. außerdem lernt man dabei neue leute kennen.
vielleicht hast du auch lust, deine kreative ader zu entdecken. gedichte schreiben, malen, ein instrument spielen, welches talent schlummert in dir? lass es raus, es wird dir helfen, mit deinem leidensdruck gut umgehen zu lernen.
du denkst an rache? – lass es bleiben. klingt zunächst nach einer guten idee, erfahrungen haben jedoch ergeben das rache zumeist nur wenig süßes an sich hat.
6. heilungsschritt: VERWÖHNE DICH
tue dir gutes und denk an dein wohl. lege dich in die badewanne, gönne dir ein gutes buch oder ein einen guten film, wenn du lust dazu hast. jetzt geht es um dich, und nicht mehr was dein ex-partner von diesem oder jenem denken könnte. nun bist du wichtig! in diesem sinne - verwöhne dich ganz intensiv!!!
weitere wichtige hinweise:
wenn die trennung noch nicht verarbeitet ist, dann hilft es meist auch nicht trost in der nächstbesten beziehung zu suchen.
aber nach einer gewissen zeit, wieder sanfte flirts zu riskieren, ist kein fehler. also vielleicht möchtest du an dieser stelle auch mal einen blick zu unseren flirttipps wagen?
quellen:
http://www.healthzone.at/
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